오늘은 편두통 원인과 증상 그리고 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 두통은 머리가 아픈 증상으로 누구나 한 번쯤 경험하기 때문에 보통 대수롭지 않게 여기는 사람이 많습니다.
하지만 편두통은 일상생활에 지장을 줄만큼 통증이 심하기 때문에 무시하면 안되는 질환 입니다. 이러한 편두통의 원인과 증상 해결 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
편두통 원인
편두통 원인으로 수면부족(불면증), 날씨의 변화, 편두통을 유발하는 특정음식, 심한 허기짐, 스트레스 등이 있습니다. 그리고 편두통은 다른 사람보다 신경이 예민한 사람이 더 많이 발생하는 경우가 많습니다.
이런 사람들은 뇌 신경세포가 쉽게 자극을 받고 자극을 받은 신경은 뇌혈관 및 뇌를 덮고 있는 여러 조직층에서 통증을 유발하는 성분을 방출하게 됩니다.
여성 호르몬인 에스트로겐도 편두통을 유발할 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 편두통이 발생할 수 있습니다.
그외 패스트 푸드, 국물 요리, 조미료 및 향신료에 함유된 MSG, 카페인 등도 편두통을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
편두통 증상
1. 심한 두통
편두통은 대부분 편측성으로 발생하고, 관자놀이 주위와 눈 주변을 찌르는 듯한 고통을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 통증은 시간이 지날수록 강도와 지속시간이 증가하며, 심할 경우 일상생활에 어려움을 주기도 합니다.
2. 구토
편두통이 발생하면 대부분 구토와 속 울렁거림 증상을 동반합니다.
3. 감각 이상
편두통 증상으로 감각 이상이 생길수 있습니다. 감각 이상은 소리와 빛에 대한 감각이 민감해지는 현상으로 통증에 영향을 줄수 있습니다.
편두통 해결 방법(예방법)
1. 편두통 약 복용
편두통은 자주 발생하고 오래 지속될수록 만성 편두통으로 악화될 가능성이 많습니다. 그러므로 편두통 초기 발생시 빠른 약 복용으로 편두통이 더 이상 진행되지 않도록 막을수 있습니다.
2. 스트레스
스트레스는 편두통을 유발하는 주요 원인중 하나 입니다. 스트레스를 해소하는 것만으로도 편두통에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
3. 숙면
수면장애는 편두통을 유발하거나 악화시킬수 있습니다. 편두통 환장의 절반이상이 수면장애를 경험한다고 하니 규칙적인 수면 패턴을 유지하는것이 좋습니다.
4. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 편두통 해결에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 스트레스 해소에도 좋고, 건강에 좋습니다. 단, 편두통 급성기에는 두통을 악화시킬 수 있으니 주의 해야 합니다.
5. 음식
편두통을 유발하는 음식은 피하는것이 좋습니다. 특히, 발효 식품 제조과정에서 발생하는 유독성 물질인 아민이 함유된 초콜릿, 적포도주, 치즈, 식초는 섭취를 자제하는게 좋습니다.
마치며
오늘은 편두통 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해서 알아보았습니다. 편두통을 방치하면 증상이 악화되고 심하면 일상생활에 지장을 주므로 조기에 치료하는것이 중요합니다.
그리고 평소에도 위에 알려드린 편두통 예방법으로 편두통 발생을 줄이고 삶의 질을 개선하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.