타히보 효능과 부작용 먹는법(아직도 모르시나요?)

타히보 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 타히보 나무의 껍질을 말린것을 약재나 차로 사용하는데요. 여러 좋은 효능이 알려지면서 많은 분들에게 인기있는 건강기능 식품으로 알려져 있습니다.

타히보는 항암, 항명, 면역력 강화, 간 기능 개선 등의 다양한 효능과 암세포 성장을 억제하는 항산화 작용이 뛰어 납니다. 그럼, 타히보 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

타히보 효능

타히보 효능 첫 번째는 항암효과 인데요. 타히보에는 베타-라파콘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암에 탁월한 효과를 보이는것으로 알려져 있습니다.

베타-라파콘은 타히보 수피에서 추출이 가능한 성분으로 암세포의 성장을 억제하고 암세포 괴멸에 효과가 매우 뛰어나다는 연구결과가 있습니다.

그리고 암세포 성장 억제 등의 항암효과 뿐만 아니라 항암치료 후에 발생하는 각종 부작용을 완화시키는 것에도 도움을 줄 수 있습니다.

타히보는 체내 혈당 조절에도 효과가 좋아 당뇨병에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병은 우리 몸에 인슐린 호르몬이 제 기능을 하지 못하면 당뇨병이 발생하게 되는데요.

타히보는 혈당 강하 작용으로 당뇨병에 매우 효과가 좋습니다. 이미 유럽이나 미국에서는 당뇨병 치료제로 타히보를 많이 사용하고 있습니다.

특히, 당뇨병은 당뇨병 그 자체보다 당뇨병으로 인한 합병증이 더 무서운데요. 당뇨가 오래 지속되면 심근경색, 뇌졸중, 망막증, 신부전 같은 무서운 합병증 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

평소에 식습관 개선으로 당뇨병에 좋지 않은 음식이나 생활습관은 피하는것이 좋습니다. 당뇨에 먹으면 독이 되는 음식에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인해 보세요.

타히보에 함유된 퀴노이드, 플라보노이드 성분은 항염증에 매우 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그리고 이리도이브 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요.

이성분은 바이러스나 외부 세균 등의 침입을 막아주고 세포재생, 염증 치료에 매우 효과적입니다.

타히보에는 면역활성물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 물질은 천연 항생제로 체내 바이러스 저항력을 높여주고 면역체계 유지와 면역력 강화에 매우 큰 도움을 줍니다.

타히보 추출물 베라트릭산은 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는데요. 특히, 관절 통증 완화 및 개선, 관절 뻣뻣함 개선에 효과가 뛰어납니다.

타히보 부작용에 대해서 특별히 알려진 부작용은 없지만, 일부 사람에게 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 그리고 과다 복용시 설사나 복통, 구토 증상이 발생할 수 있으니 반드시 권장량을 지켜 먹는것이 좋습니다.

특히, 임산부나 특이체질, 알레르기, 질병 치료중인 사람은 전문의와 상의 후 섭취하는것이 좋습니다.

타히보차는 보통 차로 많이 마시게 되는데요. 간편하게 먹을수 있는 타히보 분말이나 티백을 추천드립니다. 차를 우릴때는 약불에서 30분이상 우려야 하는데요.

타히보 유효성분은 비수용성 물질로 물에 잘 녹지 않기 때문에 30분이상 끓여야 얻을수 있다고 알려져 있습니다. 그리고 타히보의 휘발성이 강한 유효성분은 고온에서 추출하면 휘발되어 사라지기 때문에 저온추출 하는것이 좋습니다.

그리고 기능식품 형태로도 섭취가 가능한데요. 건강기능식품을 선택할때는 타이보추출물 순수함량이 600mg 인지, 핵심지표성분인 베라트릭산 함유, 식품안전관리인증을 받았는지 확인하는것이 좋습니다.

타히보 권장 섭취량은 차로 마신다면 성인기준 하루 4~5g 정도가 적당합니다. 만약 건강기능식품으로 섭취하시면 보통 600mg 기준이며 각 제품의 섭취방법을 확인하고 먹는것이 안전합니다.

오늘은 타히보 효능과 부작용 그리고 먹는법, 권장 섭취량에 대해서 알아보았습니다. 아무리 몸에 좋은 식품이라도 과다 섭취시 해로울수 있으니 반드시 적정 섭취량을 지켜 안전하게 먹는것이 좋습니다.