자보티카바 퓨레 효능과 부작용(먹는법 따로 있다?)

자보티카바 퓨레 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 자보티카바는 갈라파고스에 사는 거북이를 뜻하는 포르투갈어 인데요. 갈라파고스 거북이는 평균수명 100년이 넘을 만큼 오래 사는데 즐겨 먹는 열매가 바로 자보티카바 입니다.

자보티카바는 비타민과 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀, 안토시아닌 등의 성분이 많이 함유되어 있어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이 성분들은 항산화, 면역력, 심혈관 건강, 항염증 등의 질환과 증상 개선에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

그럼, 자보티카바 퓨레 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.


자보티카바 퓨레 효능

자보티카바 퓨레 효능

항산화

자보티카바 퓨레 효능 첫 번째는 항산화 효과 입니다. 자보티카바 퓨레에는 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리 몸에 활성산소를 제거하여 염증 감소에 도움을 줍니다.

암예방

자보티카바 퓨레에는 항암 작용을 하는 자보티카빈과 델피아딘 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소가 세포 손상을 막아 암을 예방하고, 암이 커지지 않도록 도와 줍니다.

그리고 암세포 증식과 전이를 막아 암 치료와 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

심혈관 건강

자보티카바에 함유된 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 심혈관 건강에 도움을 주는데요. 이 성분들은 체내 활성산소에 의한 세포 손상을 막아주고, 혈관 확장과 혈전 생성을 억제하여 혈액순환을 원활하게 합니다.

이러한 효과로 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

면역력 증가

자보티카바에는 비타민C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있는데요. 이러한 성분들은 면역체계를 강화하여 외부 세균이나 바이러스로 부터 우리 몸을 보호하고 치유하는데 도움을 줍니다.

콜레스테롤 감소

자보티카바 퓨레를 꾸준히 섭취하면 혈중 유리지방산과 중성지방을 낮춰 체내 콜레스테롤 감소와 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트

자보티카바에 함유된 아세로라 성분이 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요. 이 성분은 체내 독소와 노폐물 배출을 도와주어 혈액순환을 원활하게 하여 체중감량에 도움을 줍니다.


자보티카바 먹는법

자보티카바 먹는법

자보티카바 먹는법으로 퓨레 제품을 추천하는데요. 자보티카바는 수확하면 쉽게 물러지기 때문에 보관이 쉽지 않습니다. 퓨레는 껍질과 씨앗을 모두 갈아서 만드는것으로 영양소 손실이 거의 없고 영양성분 보존도 더 많이 됩니다.

착즙 주스나 생으로 먹는것 보다 항산화 작용이 더 뛰어나기 때문에 자보티카바 퓨레 제품을 선택하는것이 좋습니다. 자세한 내용은 아래를 확인해보세요.


자보티카바 퓨레 부작용

자보티카바 퓨레 부작용

자보티카바 퓨레는 천연식품이기 때문에 특별히 알려진 부작용은 없습니다. 하지만 개인 체질에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

그리고 과다복용시 복통이나, 구토, 더부룩함, 소화장애 등의 증상이 있을수 있으니 반드시 적정 섭취량을 지켜 먹는것이 좋습니다.

일반적인 자보티카바의 하루 섭취량은 15~30g 이며, 자보티카바 퓨레 제품은 제품 설명에 있는 복용법을 지켜 먹는것이 좋습니다.


마치며

오늘은 자보티카바 퓨레 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취시 부작용이 있을수 있으니 적정량을 지켜 섭취하시길 바랍니다.


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