요즘 잡티를 없애고 피부를 환하게 만들어 준다는 ‘율무팩’이 SNS에서 인기라고 하는데요, 그럼 오늘 율무 효능과 부작용 율무팩 만드는법에 대해 알아보도록 해요.
율무 효능

피부 건강
율무에 함유된 코익세놀라이드는 항염작용을 통해 피부의 염증을 완화하고 피부재생을 촉진하며 피부노화를 방지하는 효능이 있습니다.
또한 율무에 함유된 비타민E와 필수지방산은 피부장벽을 강화하고 보습을 유지하며 색소침착을 억제해 피부미백에도 도움이 됩니다.
체중조절
율무는 식이섬유가 풍부해 오랫동안 포만감을 유지함으로써 체중조절에 도움을 주고 장내환경을 건강하게 개선함으로써 면역력을 강화시켜 줍니다.
또한 율무에 함유된 리놀렌산은 지방분해를 촉진하고 지방축적을 억제해 체중감량에 기여할 수 있습니다.
혈당조절

율무에 풍부한 식이섬유는 소화속도를 늦춰 급격한 혈당상승을 막아줍니다. 또한 율무에 함유된 베타글루칸은 인슐린 감수성을 향상시켜 체내 포도당 대사를 개선하는데 도움을 줍니다.
항암효과
율무에 풍부한 코익세놀라이드와 베타글루칸은 항암에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분들은 면역체계를 활성화 시켜 암세포를 공격하는 면역세포들의 기능을 향상시키는 데요, 특히 대식세포와 자연살해세포의 활성을 높여 비정상적인 세포의 증식을 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다.
율무 부작용

율무는 하루 50g이내로 섭취하는 것을 권장합니다. 율무차의 경우는 3잔 이내입니다.
과다섭취
율무는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차갑거나 소화기가 약한 분들은 과다섭취시 설사와 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
임산부
자궁을 수축시키는 역할을 해 임신초기에는 율무를 섭취할 경우 유산 가능성이 발생할 수 있고 몸 속 노폐물을 배출시키는 효과가 있어 태아에게 가야할 영양분이 배출될 수도 있기 때문에 섭취하지 않도록 해야 합니다.
약물 상호작용
신장 질환자나 당뇨약을 복용 중이라면 섭취에 주의가 필요하므로 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
율무팩 만들기
율무팩 효능
앞서 효능에서 설명한 바와 같이 율무는 피부톤을 밝게 하고 잡티를 완화하며 피부장벽을 개선하고 피부표면의 각질제거해 주는 효능이 있습니다.
특히 피지분비를 조절하는 효능이 있어 여드름과 피부염증을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.
진짜 사마귀,쥐젖 없어질까?
사실 사마귀나 쥐젖 등을 없애는 효과는 미미하다고 합니다. 율무팩을 씻어 낼 때 묵은 각질들이 같이 벗겨져 나감으로 인해 피부가 부드러워지고 환해지는 효과 때문인 것으로 생각됩니다.
율무팩 만드는법

재료 : 생율무가루 2큰술, 꿀 1큰술, 우유 또는 요거트 2큰술
- 위의 재료를 보레 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
- 눈가와 입 주변을 제외한 얼굴에 바르고 15~20분 방치한 뒤 미온수로 살살 씻어줍니다.
지성용 피부의 경우에는 꿀과 우유보다는 레몬즙 약간과 녹차물로 변경하시는 것을 추천드리며 피부가 예민한 경우에는 알루에젤을 1큰술 정도 추가하면 진정효과를 볼 수 있습니다.
참고로 생율무가루는 인터넷에 500g 7,000원대에 판매되고 있습니다.
율무팩 주의사항
율무, 우유, 꿀 등 천연재료로 만든 팩이라 하더라도 평소 민감성피부인 경우에는 주의가 필요합니다. 먼저 팩을 얼굴에 조금만 발라보고 발진, 가려움증 등의 이상이 없는지 확인해야 합니다.
아토피 피부, 트러블이 아주 심한 경우, 모세혈관 확장 피부는 자극이 될 수 있으므로 율무팩은 사용을 자제하는 것이 좋고 볶은 율무를 끓인 물로 세안을 하면 도움이 된다고 합니다.
또 사마귀나 쥐젖을 제거하고자 너무 세게 문지르면 자극을 줄 수 있으므로 피해야 하며 팩의 효과를 높이겠다고 20분 이상 유지하면 오히려 피부가 건조해져 주름이 생길 수 있습니다.
마치며
율무팩 부작용을 예방하기 위해서는 반드시 사전 테스트를 해보고 너무 자주 사용하면 피부에 오히려 부담을 줄 수 있으므로 일주일에 1~2회 정도 사용하는 것을 추천드립니다.