실리마린 밀크씨슬 효능 부작용 복용시간 추천(여자는 안돼?)

간은 외부에서 들어오는 약물, 음식, 박테리아로 부터 생성된 독소와 식품첨가물과 같은 여러 화합물에 포함된 독성을 제거하는 해독작용을 합니다.

하지만 현대인들은 간이 해독하기에는 너무나 많은 유해물질에 지속적으로 노출되고 있고 그로 인해 간질환 환자는 지속적으로 늘어나고 있습니다.

이런 이유로 간 건강에 대한 관심이 증가하면서 밀크씨슬이라는 약초에 대한 관심 또한 증가하고 있는데요, 그래서 오늘은 밀크씨슬 효능과 부작용, 복용시간, 제품 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다.


밀크씨슬 속 실리마린이란?

실리마린 밀크씨슬

밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로 우리나라에서는 ‘흰무늬엉겅퀴’라 불리는 보라색꽃을 가진 서양 엉겅퀴의 일종입니다.

해당 식물의 잎은 고대 그리스에서 간질환 치료제로 사용할 만큼 오랫동안 간 건강을 위해 이용되어 왔으며 특히 열매 및 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분에 간을 보호하는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.


밀크씨슬 효능

간세포 보호 및 재생촉진

밀크씨슬 효능

밀크씨슬에 함유된 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 자유라디칼로 부터 간세포를 보호하고 염증반응을 완화하며 간세포막을 안정화합니다.

또한 단백질의 합성을 증진시켜 손상된 간세포의 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 이는 간손상으로 인한 만성피로 개선 및 간염, 간경변, 지방간 등 간질환 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

실제 한 연구에서 만성 간질환 환자들을 대상으로 6개월간 실리마린을 섭취하게 한 결과 간기능 지표들이 유의미하게 개선되고 간세포 재생 표지자 역시 증가하는 결과를 보였습니다.

면역체계 강화

밀크씨슬 여자

자외선, 미세먼지, 노화 등 각종 이유로 우리 몸에서는 활성산소라는 독소가 만들어 집니다. 활성산소는 우리 몸 전신을 돌아다니며 DNA와 단백질을 손상시켜 암, 치매, 뇌졸증과 같은 질병을 유발합니다.

활성산소는 40대 이후부터 체내에서 급격하게 증가해 노화와 질병을 유발하는데 현대인이 앓고 있는 질병의 90%가 활성산소 때문이라는 연구결과도 있습니다.

실리마린은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 노화, 염증성 질환, 만성질환 예방에 도움을 줍니다.

심혈관질환 예방

밀크씨슬 이뮨

밀크씨슬 속 실리마린은 동맥경화의 원인이 되는 혈관 내피의 기능이상을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 각종 심혈관질환과 지방간을 예방하는데 도움을 줍니다.

눈건강

밀크씨슬 효과

실제 한 동물실험에서 실리마린을 투여한 후 안구 수정체 물질변화를 관찰하였더니 눈에 좋은 글루타치온 농도는 올라가고 눈에 나쁜 지질과산물 농도는 감소했다고 합니다.

또한 백내장을 유도한 쥐에게 실리마린을 투여한 결과 백내장 진행이 늦춰지는 효과가 있었다고 합니다.


밀크씨슬 부작용

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬의 일일 적정 섭취량은 실리마린 기준 130mg 이하로 섭취하는 것을 권장합니다.

밀크씨슬은 비교적 안전한 약용식물로 알려져 있지만 과다복용시 속쓰림, 메스꺼움, 설사등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

밀크씨슬은 여성호르몬 유사작용이 있어 여성질환이 있는 경우 부작용이 생길 수 있으므로 복용을 자제하는 것이 좋지만 특별한 질환이 없다면 섭취하여도 괜찮습니다.

임산부나 수유부에 대한 안전성 연구가 부족한 만큼 전문의와 상담 후 섭취하시고 당뇨, 고혈압 등 특정질환이 있거나 특정약물을 복용 중이라면 상효작용이 발생할 수 있으므로 담당의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.


밀크씨슬 추천

GNC 밀크씨슬 이뮨 바이탈 샷

GNC 밀크씨슬 이뮨 바이탈 샷은 알약 2개와 액상으로 이루어져 먹기도 편하고 흡수율도 올린 제품입니다.

알약은 실리마린, 아연, 판토텐산칼슘이 액상에는 비타민B군과 나이아신이 함유되어 있습니다. 이는 간건강과 함께 체내에 필요한 에너지를 생성하고 면역기능을 상승시켜 주는 효과가 있습니다.


밀크씨슬 복용시간

밀크씨슬 복용시간은 따로 정해져 있지 않지만 부원료로 함유되어 있는 성분에 따라 시간을 달리해보시는 것을 권장드립니다. 하지만 평소 위장장애가 있는 분이라면 식후에 섭취하시기 바랍니다.

밀크씨슬 복용시간

아침 공복

아침공복에 밀크씨슬을 섭취하면 실리마린의 흡수율이 높아지고 밤사이 축적된 독소를 해독해 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.

부원료로 비타민B군과 나이아신 등은 체내 에너지를 생성하고 대사하는 작용을 하므로 아침에 먹어주면 활력을 북돋아 주어 아침에 일어나기 힘드신 분들에게 추천드립니다.

반대로 저녁에 먹을 경우 숙면을 취하는데 어려움이 있을 수 있습니다.

저녁 식후

저녁식후 밀크씨슬을 섭취하면 수면중에 독소를 해소하고 재생하는 과정이 오랫동안 지속되어 간세포 회복에 좀 더 도움이 됩니다.

특히 부원료로 비타민K, D 등 지용성 비타민이 함유되어 있다면 식후 섭취 시 흡수율이 더 상승하므로 저녁 식후에 섭취하는 것을 추천드립니다.


마치며

이상으로 밀크씨슬 효능과 부작용, 복용시간, 제품 추천에 대해 알아보았습니다.

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