시서스 효능과 부작용 먹는법(다이어트 효과)

시서스 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 시서스는 다이어트에 효과가 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾고 있습니다. 특히, 먹기만 해도 살이 빠지는 제품이라고 많이 알고 계신데요.

시서스는 다이어트 외에도 당뇨, 관절염 등의 각종 염증에도 효과가 좋다고 합니다. 그럼, 시서스 효능과 부작용 그리고 다이어트에 효과가 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

시서스란?

시서스는 포도과에 속하는 식물인데요. 인도와 스리랑카 등 열대 지역에서 서식하는 식물로 생명력이 강하고 습하고 건조한 환경에서 잘 자라는 식물입니다.

그리고 시서스는 다이어트, 항산화, 항염, 항균 등의 작용을 하는것으로 알려져 있습니다. 특히, 시서스 추출물이 체지방 감소에 효과가 좋다는 연구결과가 있어 다이어트 영양제로 인기가 좋습니다.

시서스 효능 첫 번째는 다이어트 인데요. 시서스에는 퀘르세틴, 이소람네틴이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체지방 감소에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.

시서스를 섭취하면서 다이어트 운동을 병행하면 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하여 다이어트 효과를 높일수 있습니다.

시서스에는 플라보노이드 수용성 물질이 들어 있는데요. 이 물질은 항염과 소염작용으로 염증 감소에 도움을 줍니다. 그리고 세균 및 바이러스 감염을 예방하고 통증 완화에도 효과가 좋습니다.

시서스에 함유된 퀘르세틴, 플라보노이드 물질이 인슐린 분비를 촉진해 혈당 수치를 낮추는데 효능이 있습니다. 그리고 항산화 작용과 신경 질환예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

시서스에는 아스코르브 산이 많이 함유되어 있는데요. 아스코르브 산은 백혈구 생성을 촉진시켜 세균과 바이러스 침투를 막아주고 제거하는데 효과가 좋습니다.

시서스에는 신경전달 물질인 세르토닌 함유되어 있어 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 세르토닌은 행복호르몬 이라고도 불리는데요. 기분과 수면, 불안감, 초조함을 없애주는 효과가 있습니다.

갱년기에는 불면증, 우울증, 가슴 두근거림 등이 겪는 분들이 많은데요. 시서스를 섭취하면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 갱년기 증상을 방치하면 여성호르몬인 에스트로겐 감소로 체형이 변하거나 질병에 노출될 위험이 높아집니다. 평소 갱년기에 좋은 음식을 섭취하면 갱년기 극복에 많은 도움이 될 수 있습니다.

갱년기 극복에 좋은 음식은 아래 내용에서 확인해 보세요.

시서스를 복용하면 체내 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있습니다. 이는 동맥경화나 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

시서스 부작용으로 알려진 특별한 증상은 없지만 과다섭취시 설사, 복통, 두통, 불면증 등이 생길수 있습니다. 그리고 시서스에는 단백동화 스테로이드가 함유되어 있어 임산부 여성이나, 영유아, 청소년은 피하는것이 좋습니다.

그리고 당뇨병 치를 받거나 혈당 강하제 등의 약물을 복용중이면 전문의와 상담후 섭취하는것이 좋습니다.

시서스는 시중에서 가루(분말)형태 또는 캡슐형태로 판매되고 있는데요. 시서스 가루는 물에 녹여서 마시거나, 차 또는 음식에 가루를 뿌려서 먹을수도 있습니다.

시서스 제품 섭취시 권장된 용량을 지켜 먹어야 하는데요. 보통 분말 형태의 시서스 하루 권장량은 250~500mg으로 1~2스푼 이며, 캡슐은 1일 1정을 복용하도록 권장하고 있습니다.

오늘은 시서스 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 만약, 다이어트를 하신다면 시서스 복용과 함께 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단을 병행 하면 효과가 더욱 좋습니다.