시나몬 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시나몬은 향신료로 많이 알려져 있습니다. 실론계피나무에서 얻을수 있는 향신료로 다양한곳에 사용할 수 있습니다.
천연 방향제로 사용하거나, 모기 퇴치제 그리고 감기에 걸렸을때도 차로 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
그럼 시나몬의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
시나몬 효능
1. 면역력
시나몬 효능 첫번째는 우리 몸의 면역력 높이는데 도움이 됩니다. 시나몬에는 항바이러스 효능이 있어 감기, 독감 등의 바이러스를 억제하고 우리 몸의 체온을 유지하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
2. 살균작용
시나몬에 함유된 유지놀 성분이 살균작용을 하여 천연 살충제나, 모기 퇴치제, 집 진드기 제거에도 도움이 됩니다. 시나몬과 알코올을 3:7 비율로 섞어 일주일 숙성시켜 침구류나 천 소파 등에 뿌리면 진드기 제거에 도움이 됩니다.
3. 여성질환 개선
시나몬가루에는 소화 개선, 생리통 완화, 자궁을 따듯하게 하는 효능이 있습니다.
4. 당뇨예방
시나몬 가루를 꾸준히 섭취하면 혈당 조절 기능이 개선되어 당뇨예방에 도움이 됩니다.
5. 피부미용
시나몬은 콜라겐 생산을 촉진하고 피부의 뾰루지를 진정시켜 피부트러블 개선과 주름예방에 효과가 있어 피부미용에 좋습니다.
6. 냉증완화
시나몬가루를 먹으면 우리 몸의 체온을 올려 혈액순환을 원활하게 하여 몸속의 냉증 완화에 매우 효과적입니다.
7. 체중감량
시나몬에 함유된 신남알데하이드는 지방연소를 촉진하여 체중감량에 도움이 됩니다.
시나몬 부작용
시나몬 부작용은 일반적으로 거의 없지만, 과도하게 많이 섭취하게 되면 피부발진이나 일부 사람에게 알레르기 반응이 있을수 있습니다.
그리고 간이 좋지 않은 사람의 경우 간기능에 영향을 줄 수 있으므로 피하는것이 좋습니다. 시나몬에 함유된 쿠마린 성분이 간기능을 악화시킬수 있기 때문입니다.
시나몬의 효능중 혈당조절에 도움이 되는데 너무 많이 먹으면 저혈당의 위험이 증가할 수 있습니다.
시나몬 계피 차이
일반적으로 시나몬과 계피는 같은것으로 생각하는데요. 엄밀히 따지면 다릅니다. 계피는 시나몬보다 매운향이 강하고 자극적이며, 크기도 훨씬크고 두꺼워서 육안으로 쉽게 구분이 가능합니다.
마치며
오늘은 시나몬 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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