블랙마카 효능과 부작용, 복용법,추천

블랙마카 효능과 부작용 그리고 복용법, 추천 영양제에 대해 알아보려 합니다.

마카는 페루의 인삼으로 불리기도 하는 십자화과 채소로 순무와 비슷하게 생겼습니다. 고산지대의 춥고 혹독한 환경에서 살아남기 위해 스트레스 요인과 질병을 퇴치하는 성분을 많이 가지고 있습니다.

다른 마카들에 비해 블랙마카는 체력향상과 스트레스 감소에 특히 효과적이며 갑상선 호르몬과 성호르몬 등 호르몬 불균형을 보완하는 효과가 있어 남성의 성기능 향상과 여성의 월경전 증후군과 갱년기 증상을 완화하데 도움을 줍니다.

블랙마카 효능

블랙마카 효능 첫 번째는 체력 증진 입니다. 블랙마카는 신체에너지를 증진시키고 피로회복을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.

또한 철분, 아미노산, 비타민B 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 혈액의 산소운반 능력을 향상시키고 세포의 에너지 생성을 촉진합니다.

블랙마카는 신체의 각성과 활력을 높여 운동 성능을 향상시키는 효능이 있고 운동 전 소량을 섭취하면 근육을 활성화하는데 도움이 됩니다.

블랙마카의 알칼로이드, 글루코시놀레이트 성분이 체내 혈액순환을 도와 남성의 성기능 및 생식기능을 개선하는 효능이 있습니다.

실제 한 연구결과에 따르면 마카를 섭취한 남성들은 섭취하지 않았을 때 보다 성욕이 증가하고 발기부전에 도움을 주었다고 합니다.

또한 쥐를 대상으로 한 실험에 따르면 블랙마카를 주입한 결과 정자수와 부고환 정자 운동성에 더 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

여성의 경우에도 폐경 이후 감소하는 성기능과 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

블랙마카는 세로토닌이라고 하는 행복호르몬을 함유하고 있어 스트레스를 줄이고 신경시스템을 안정화시키는데 도움을 줍니다.

또한 블랙마카에 풍부한 필수지방산은 콜레스테롤을 감소시키고 두뇌로 영양분과 산소량을 증가시켜 학습 및 기억력 향상에 도움을 줍니다.

블랙마카는 면역계에 필요한 아미노산, 비타민, 미네날 등을 함유하고 있어 면역 세포를 활성화해 항체의 생성을 증가시키고 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

또한 블랙마카에 포함된 비타민은 항산화 작용을 일으켜 항염, 항균작용을 하고 활성산소를 제거하여 노화를 억제하고 피부건강개선에 도움을 줍니다.

블랙마카 부작용으로 성호르몬 수준을 조절하는데 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬에 민감한 사람들은 마카에 체내에 들어가면 에스트로겐으로 작용할 수 있어 주의해야 합니다.

특히 유방암, 자궁암, 자궁내막증, 자궁근종, 난소암등이 있는 여성의 경우에는 복용을 자제하고 해야하며 미카 보충제를 정기적으로 복용하는 여성은 장기간 생리, 생리주기 변화, 유방통증 등을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다.

블랙마카에 함유된 세르토닌은 좋은 의미로는 활력을 주지만 밤에는 불면증을 유발할 수 있습니다. 따라서 취침 전에 복용하는 것을 자제하여야 합니다.

블랙마카는 섬유질 함량이 높아 과다 섭취할 경우 복부팽만, 가스, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

블랙마카는 요오드를 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 질환이 있는 경우 이를 더욱 악화 시킬 수 있습니다. 마카는 요오드 흡수를 억제할 수 있는 갑성선종을 유발하는 식품으로 간주되기 때문에 갑상선에 이상이 있는 분은 섭취를 자제하여야 합니다.

일부 사람들에게서 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 피부발진, 가려움, 발적, 부종 등의 증상이 발생할수 있으니 처음에는 적은 양을 섭취해 알레르기 반응을 알아보는 것이 좋습니다.

블랙마카가 다른 제품에 비해 절반인 1000mg 포함 되어 있습니다. 하지만 두번째 성분이 L-아르지닌과 산화아연으로 실제 신체 활성화 성능에서는 차이가 없을 것을 보입니다.

블랙마카가 너무 고용량이 아니라서 부작용에 대한 우려도 없습니다. 고가의 제품보다 부원료가 적긴한데 사실상 부원료는 소량이라 효능을 기대하긴 어렵고 나머지 비타민은 다른 제품들과 거의 동일합니다.

체내 흡수율을 높이고 섭취의 편리함을 위해 젤라틴화 분말 제품인것도 좋습니다.

가격은 개당 66,000원(360정)으로 입문자는 2정, 운동을 하고 계신 분은 4정이므로 가성비가 아주 좋습니다. 자세한 내용은 아래를 확인해 보세요.

블랙마카 복용법으로 1일 권장 섭취량은 1,000mg~4,000mg입니다. 개인의 목적과 필요에 따라 섭취량이 다를 수 있으며 본인 스스로 건강상태와 목표에 따라 복용량과 복용시간을 조절해야 합니다.

블랙마카를 아침에 섭취하면 에너지 부스터로 효과적입니다. 에너지 수준을 높이고 하루를 시작할 때 활동적인 상태를 유지하기 좋습니다.

블랙마카를 운동 전에 섭취하면 운동 성능을 향상시키고 효과적인 활동을 할수 있도록 도와줍니다. 체력을 증진시키고 근육을 활성화합니다.

블랙마카를 오후에 먹는 것은 에너지 수준을 유지하고 일일 활동을 계속하는데 도움을 줍니다. 특히 오후에 에너지가 급격하게 저하되는 분들에게 좋습니다.

블랙마카 섭취는 작은 용량으로 시작하여 체감효과를 평가하고 개인의 신체에 맞는 체적의 섭취량을 찾는 것이 좋습니다.