머리카락 빠짐 탈모 원인에 대해서 알아보겠습니다. 보통 사람의 머리카락은 샴푸를 하거나 빗질을 하면 하루에 약100개 정도는 자연스레 빠지게 되는데요. 하지만 평소보다 많은 양의 머리카락이 빠진다면 문제가 될 수 있습니다.
이러한 머리카락 빠짐의 원인은 보통 노화로 인한 문제라고 생각할 수 도 있지만, 영양 결핍, 피부 질병, 고기 위주의 식습관 음주, 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다. 그럼, 머리카락 빠짐 탈모 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
머리카락 빠짐 원인
1. 유전
머리카락 빠짐 탈모 원인 첫번째는 유전입니다. 탈모는 유전이나 남성호르몬의 영양으로 발생할 수 있습니다. 부모에게 탈모증상이 있다면 자식이 유전으로 탈모를 물려받을 가능성이 높습니다.
2. 스트레스
스트레스를 해소하지 못하고 장기간 방치하게 되면 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스로 혈관이 수축되고 두피 모근에 영양공급이 원활하지 못하여 탈모가 발생할 수 있습니다. 가급적이면 스트레스 해소법으로 최대한 줄여주는것이 좋습니다.
3. 생활습관
평소 고기위주의 식습관 이나 음주, 흡연 그리고 극심한 다이어트는 모근과 모발에 영양공급을 방해하여 탈모 위험이 높아질 수 있습니다. 고기위주의 식습관 대신 검은콩이나 검은깨 다시마 등의 음식을 먹으면 탈모예방에 도움이 됩니다.
4. 자가면역질환
자가면역질환은 우리몸의 면역체계가 무너지면서 발생하게 되는데요. 두피를 보호해야 하는 면역체계가 모낭을 병균으로 오인해 공격함으로써 모낭의 지지력이 약해져서 탈모가 발생할 수 있습니다.
자가면역질환 으로 발생하는 탈모는 원형 탈모 이며, 아토피나 비염같은 자가면역질환에 걸릴 위험이 높을수 있습니다.
5. 갑상선 질환
갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 역활을 하며 부족하면 모발의 성장을 방해하여 모발이 가늘어지고 탈모의 위험이 높아질 수 있습니다.
반대로 갑상선 호르몬이 많아지는 갑상선기능항진증도 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.
6. 출산
출산후 탈모는 산모의 약30% 에게 나타나는 흔한 증상이 입니다. 산후 탈모의 원인은 여성호르몬 감소인데요. 임신중에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 증가해 모낭 성장을 촉진하기 때문에 머리카락이 거의 빠지지 않습니다.
하지만 출산 후에는 다시 여성호르몬이 정상 수치로 회복되면서 머리카락이 빠지기 시작하고 심하면 탈모까지 발생할 수 있습니다. 산후 탈모는 대부분 정수리 탈모나 원형 탈모 형태로 나타나며 산후 탈모 스트레스로 증상이 심해질수 있습니다.
산후 탈모 증상이 있다면, 스트레스를 피하고 충분한 수면과 무리한 다이어트는 피하는것이 좋습니다. 그리고 탈모에 예방에 좋은 콩, 두부, 우유, 미역, 다시마 등의 음식을 먹으면 도움이 됩니다.
탈모 예방 방법
- 샴푸할 때는 부드럽게 마사지하듯 감기
- 머리는 저녁에 감기
- 머리카락은 차가운 바람으로 말리기
- 무리한 다이어트 피하기
- 충분한 수면 하기
- 기름진 음식 줄이기
- 단백질 충분히 섭취하기
탈모 예방에 좋은 음식
탈모 예방에 좋은 음식은 단백질로 모발의 주요 구성 성분중 하나 입니다. 특히, 검은콩은 탈모에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.
그외 비타민A, 비타민C와 해조류, 오메가3 지방산 등은 두피와 모발 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 탈모에 좋은 음식과 나쁜음식의 자세한 내용은 아래를 참고하시기 바랍니다.
마치며
머리카락 빠짐 탈모 원인과 예방 방법과 탈모 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 탈모는 증상이 있을때 방치하면 더욱 악화될 수 있으므로 예방에 치료에 신경을 쓰는것이 좋습니다.