맥문동 효능과 부작용 복용법(알고 먹어야..)

맥문동 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 맥문동은 조선의 왕들이 장수하기 위해 즐겨 마셨을 만큼 효능이 뛰어나 한 약재로 많이 사용되고 있습니다. 맥문동은 천식을 일으키는 염증 물질을 무려 70%나 감소시키는 탁월한 효능이 있습니다.

맥문동에는 사포닌이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 사포닌은 노화방지, 항암, 항산화, 피부 미용, 면역력 강화 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼, 맥문동 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

맥문동이란?

맥문동은 추운 겨울에 시들지 않고 이겨낸다고 하여 붙여진 이름인데요. 잎은 난과 비슷하고 뿌리는 보리와 비슷하게 생긴 겨우살이 풀입니다.

우리 주변의 가로수길에 많이 심겨 있거나, 도로의 중앙분리대, 화단, 공원 등에서 자주 볼수 있는데요. 아마 보통 무심코 지나갔을 거에요. 관심을 가지고 찾아보면 흔하게 볼수 있는 풀입니다.

맥문동 효능 첫 번째는 기관지 건강인데요. 맥문동에 많이 함유된 사포닌 성분이 기관의 분비액을 조절하여 기침과 가래를 멎게 하고, 인후염 후두염 같은 염증 증상 완화와 치료에 도움이 됩니다.

맥문동을 꾸준히 섭취하면 체내 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 평소에 물 대용으로 드신다면 혈당관리와 당뇨예방에 좋습니다.

맥문동에 함유된 스피카토사이드A 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리 몸의 면역력 강화와 항산화 작용에 탁월한 효능이 있습니다.

맥문동에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다. 사포닌은 혈관내 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활하게 만들어 동맥경화 같은 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

맥문동을 꾸준히 섭취하면 위장에 열을 내려주어 위 부담을 줄여주고, 위염과 위장 질환 증상 완화에 도움을 주는데요. 이는 소화를 촉진하기 때문에 위장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동은 신장 건강에도 이로운 점이 많은데요. 맥문동을 섭취하면 우리 몸에서 이뇨작용을 하여 몸속 노폐물을 배출하여 신장 건강에 도움을 줍니다. 그리고 부종 해소에도 효과가 있습니다.

맥문동에는 마그네슘, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 뼈 밀도를 높여주어 뼈를 건강하게 유지시켜 골다공증이나 퇴행성 관절염 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동 부작용에 대해서 특별히 알려진 증상은 없는데요. 과다 복용할 경우 속이 불편하거나 배탈, 설사 등의 증상이 있을 수 있습니다.

그리고 맥문동은 차가운 성질을 띠는데요. 평소 손발이 차가운 사람은 좋지 않을 수 있느니 피하는것이 좋습니다.

맥문동 복용법은 일반적으로 간편한 차로 많이 드시는데요. 맥문동 15~20g에 물 1L 넣고 중/약불에 물의 양이 2/3 될때까지 달여주면 됩니다. 맥문동차는 보리차와 비슷하게 하루 1L정도 마셔도 크게 문제가 되지 않습니다.

맥문동주는 유리병에 맥문동의 3배 정도의 소주(과실주)를 부어서 만들 수 있는데요. 밀봉하여 지하실이나 서늘하고 차가운곳에 3개월이상 숙성시켜 드시면 됩니다.

맥문동 가루 제품을 구입하신다면 주스처럼 과일과 함께 갈아서 먹어도 효과가 좋습니다. 그리고 기호에 따라 샐러드나 요거트에 넣어 함께 먹어도 좋습니다.

오늘은 맥문동 효능과 부작용 그리고 먹는방법에 대해서 알아보았습니다. 맥문동은 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 손발이 차가우신 분들은 따뜻한 성질이 있는 대추, 감초 등의 약재와 같이 드시는 것을 추천 드립니다.