마른기침 멈추는법에 대해서 알아보겠습니다. 가벼운 마른기침을 방치하면 다양한 폐 질환을 유발할 수 있습니다.
증상이 나타났을 때는 이미 중증 질병으로 커져서 폐와 기관지가 많이 상한 경우가 많습니다.
조금이라도 이상 증상이 있으면 병원에서 진료를받아 보는 게 좋습니다.
마른기침 원인
보통 마른기침의 원인은 기관지가 약하거나, 기관지의 잦은 자극으로 인하여 기침이 나옵니다.
또는 코의 분비물이 목뒤로 넘어가서 기침이 나올 수 있습니다.
1. 방어작용
외부 물질이 호흡기로 들어올 때 기침을 하여 배출 합니다.
음식물이나 물이 호흡기로 들어갈 때도 우리 몸은 기침을 해서 이물질을 배출합니다.
2. 질병
목감기, 비염, 기관지염, 후두염, 천식, 폐질환 등의 영향으로 기침을 할 수 있습니다.
마른기침 멈추는법
마른기침을 멈추게 하기 위해서는 기관지가 제 기능을 할 수 있도록 해야 합니다.
- 습도 높이기
- 따뜻한 차 자주 마시기
- 면마스크 착용하기
- 따뜻한 물수건으로 목 감싸기
- 카페인 섭취하지 않기
- 꿀로 목 진정시키기
특히, 자려고 누우면 기침이 더 심해지는 경우가 있는데요 이럴 땐 잠자기 전 따뜻한 물로 샤워하면 기관지를 촉촉하게 만드는 데 도움이 됩니다.
그리고 베개 높이를 조금 높이면 기침이 조금 덜하게 됩니다.
마른기침에 좋은 차
1. 배
배에는 수분과 루테올린이 많이 함유되어 있어 기침, 목감기, 가래, 천식, 기관지염 등이 있을 때 좋습니다.
2. 도라지
도라지에는 수분, 사포닌, 단백질 등의 함유 되어 있어 목감기, 기침, 가래를 삭이고 목이 부어있을 때 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
3. 수세미
수세미도 사포닌이 풍부하게 들어있어 기침과 가래를 삭이고, 기관지, 천식, 알레르기 비염 등의 증상 완화에 좋습니다.
4. 무
무에는 수분과 비타민, 그리고 리그닌 성분이 함유되어 있어 감기, 호흡기 질병 예방 및 치료에 좋습니다.
5. 진피차
귤껍질로 만드는 진피차는 기침과 가래를 삭여주는 효과가 있습니다.
마른기침 줄이는 팁
- 차가운 음식 피하기
- 소리 지르지 않기
- 충분한 휴식 및 수면 취하기
- 물 많이 마시기
마치며
오늘은 마른기침의 웡인과 멈추는법에 대해서 알아보았습니다.
특히 요즘 같은 환절기에는 평소에도 기관지 건강에 좋은 음식이나 차를 챙겨드시면 기침예방에 좋습니다.