로즈마리는 이름은 들어본 적이 있지만 생김새나 효능에 대해서는 대부분 잘 알지 못하고 있습니다.
로즈마리는 허브의 일종으로 은은한 향기가 좋으며 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 그럼 로즈마리 효능과 로즈마리 추출물 오일 활용법에 대해서 알아보겠습니다.
로즈마리 효능과 활용법
1. 로즈마리 효능
로즈마리 효능은 아주 많지만, 대표적인 효능에 대해서 알아보겠습니다.
- 기억력 향상
- 시력보호
- 피부건강 – 항산화 효과로 피부 노화 방지
- 혈액순환 개선
- 정신 안정 – 불안과 스트레스 해소에 도움
- 항산화 효과 – 향균, 항염 효과
- 모발 건강 – 두피 각질 및 피듬 제거(세균억제)
2. 로즈마리 추출물 오일
로즈마리 추출물은 부종과 비듬 발생을 억제하고 모발의 성장을 도와주는 효능이 있습니다. 그래서 탈모관련 샴푸나 화장품 등에 많이 사용하는 성분입니다.
그리고 로즈마리 추출물 오일은 방부제의 효과도 있어 천연 화장품, 크림, 비누 등에 많이 사용되고 있습니다.
3. 로즈마리 활용법
- 로즈마리 요리 – 로즈마리는 향이 강한 허브로 파스타 등 요리 위에 올려두기
- 방충 효과 – 로즈마리 잎을 말려서 집안 곳곳에 두기
- 로즈마리 오일 – 올리브유에 잘 말린 로즈마리를 넣고 일주일 후 사용
- 로즈마리 소금 – 잘말린 로즈마리를 곱게 갈아서 소금과 섞어서 사용
- 로즈마리 차 – 뜨거운 물에 로즈마리를 넣고 우려서 차로 먹기
로즈마리 부작용
로즈마리의 효능은 매우 다양하지만, 장기간 많이 섭취하면 복통이나 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루에 6g 이하로 먹는 것을 추천합니다.
그리고 고혈압 치료제, 이뇨제, 항응고제를 먹고 있을 때는 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.