눈 충혈 원인과 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자고 일어났는데 갑자기 눈이 빨갛게 충혈되고 아프거나 이물감이 느껴질 경우가 있는데요. 대부분은 증상이 나타났다가 시간이 조금 지나거나 휴식을 취하면 자연스럽게 회복이 되기 때문에 질환으로 이어지는 경우는 거의 없습니다.
하지만, 일상생활에 불편감이 있고 충혈 증상이 반복적으로 계속 되거나 장기간 지속될 경우 염증성 질환을 의심할 수 있습니다. 그럼 눈 충혈 원인과 해결 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
눈 충혈
눈 충혈은 결막의 혈관이 확장되거나 결막의 혈관이 터져 결막출혈이 발생한 경우에 나타날 수 있습니다. 일반적인 눈 충혈은 결막출혈이 아닌 단순 혈관 확장 또는 증식으로 나타나게 됩니다.
눈 충혈 원인
1. 산소부족
눈 충혈 원인 첫 번째는 산소 공급 부족입니다. 콘택트렌즈를 장시간 착용하게 되면 눈에 산소공급이 원활하지 않게 됩니다. 그러면 결막 혈관이 확장하고 증식되어 눈 충혈이 발생할 수 있습니다.
그리고 스마트폰, 모니터와 같은 화면을 오랫동안 보게 되면 눈 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구가 건조해지고 뻑뻑해져 안구 건조증으로도 발생할 수 있습니다.
2. 감염질환
갑자기 찾아오는 눈 충혈은 감염질환인 결막염을 의심해 볼 수 있습니다. 결막염은 눈을 감싸고 있는 결막에 염증이 생기는 질환인데요. 보통 알레르기성 결막염이 많습니다.
알레르기 결막염은 외부 환경에 의한 알레르기 반응으로 나타나게 되며 충혈, 이물감, 가려움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 결막염의 자세한 내용은 아래 참고하시면 됩니다.
3. 그 외 원인
눈 충혈이 한쪽 눈에만 심하게 생겼다면 대상포진을 의심할 수 있습니다. 대상포진이 눈에 발생하면 한쪽 눈만 충혈되는 증상이 있고 방치하게 되면 시야가 흐릿해지는 각막이 혼탁해질 수 있고 시신경도 손상될 위험이 있어 주의해야 합니다.
급성 녹내장이 있을 경우에도 눈 충혈이 생길 수 있습니다. 급성 녹내장은 안압이 높아져 생기는 질환으로 눈이 심하게 충혈되고 두통, 구토 등의 증상도 나타날수 있습니다.
눈 충혈 해결 방법
눈 충혈은 시간이 지나면 자연스레 없어지지만 그렇지 않을 경우 안과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 평소 눈 충혈이 자주 발생하거나 생활에 불편함이 있다면 눈 건강 관리방법으로 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
쉽게 할 수 있는 방법으로 눈이 피로해지거나 안구건조 같은 뻑뻑함이 느껴질 때 잠시 눈 붙이기를 통해 눈의 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 눈 주변 근육을 풀어주는 온찜질이나 냉찜질을 통해서도 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다. 보다 자세한 눈 건강 관리방법의 자세한 내용은 아래 참고하시면 됩니다.
눈에 좋은 음식
눈에 좋은 음식으로 비타민A가 풍부하게 들어있는 음식이 좋습니다. 비타민A는 눈 건강 뿐만 아니라 우리 몸의 필요한 영양소로 건강에도 매우 중요한 필수 영양소 입니다.
비타민A는 시력을 개선하는 효과가 있고 안구건조증 같은 점막 기능을 원활하게 하여 세균으로 부터 눈을 보호하게 도와 줍니다.
비타민A가 풍부한 음식으로는 당근, 양배추, 블루베리 등이 있으며 특히, 생선은 오메가3도 풍부하여 눈 건강 회복과 유지에 도움을 줍니다. 보다 자세한 내용은 아래 링크에서 확인해보시면 됩니다.
마치며
오늘은 눈 충혈 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 요즘은 특히, 모든 생활이 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기 사용으로 눈이 쉽게 피로 해지기 쉽습니다. 평소에 틈틈이 눈 건강 관리방법이나 안과 진료등으로 소중한 우리 눈을 지키는것이 중요합니다.