눈떨림 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 아무런 이유없이 가끔씩 눈밑이 떨리는 증상을 겪은적이 있을 텐데요. 눈떨림 증상의 대부분은 병이 아니라 일시적인 현상으로 피로와 스트레스가 원인일 수 있습니다.
하지만, 눈떨림 원인중 안면신경질환과 뇌종양 등의 질환으로 생길수도 있는 만큼 눈떨림 증상이 한달이상 계속되거나 한쪽 얼굴이 당기거나 수축하는 현상이 있다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 그럼 눈 떨림 원인과 증상, 해결방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
눈떨림 원인
1. 마그네슘 부족
눈떨림이 있을때 보통 마그네슘을 먹곤하는데요. 마그네슘 부족도 눈떨림 원인중 하나일 수 있습니다. 마그네슘은 뇌신경 신호를 세포가 받아서 움직이는데 필요한 미네랄 성분으로 마그네슘이 부족하면 눈밑떨림이 심해집니다.
일반적으로 한 달 정도 먹으면 좋아지는데 그렇지 않으면 다른 질환을 의심해 봐야 합니다.
2. 피로
눈떨림 증상의 가장 흔한 원인은 피로 입니다. 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하면 증상완화에 도움이 됩니다.
3. 카페인
카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림 증상이 생길수 있습니다. 눈 떨림 증상이 계속 된다면 커피를 줄이거나 끊어보는게 좋습니다.
4. 갑상선기능항진증
갑상선 기능에 문제가 있을때도 신경의 영향으로 양쪽 눈밑떨림이 있을수 있습니다.
5. 눈 근육 피로
스마트폰을 오래 보거나 장시간 집중해서 눈에 피로가 생겼을때도 눈떨림 증상이 있을수 있습니다. 잠시 휴식을 취하거나 눈주변에 따뜻한 찜질을 하는것도 증상완화에 도움이 됩니다.
눈떨림 한달이상 지속되면?
대부분의 눈떨림 증상은 짧게는 몇일 길게는 한달정도면 증상이 없어지는데요. 눈떨림 증상이 한달이상 계속되고, 떨림이 심해지고 범위가 커진다면 안면경련 등의 질환을 의심해 봐야 합니다.
안면경련 등과 같은 질환은 대표적인 뇌신경 기능장애 질환으로 치료를 하지 않고 방치하게 되면 점차 눈이 감기고 입이 한쪽으로 올라가 등의 증상이 나타날수 있습니다.
특히, 떨림이 심해지다가 마비와 같은 증상이 있다면 즉시 검사를 받는것이 중요합니다.
눈떨림 해결 방법
1. 눈떨림 완화 음식
눈떨림 증상을 완화 시켜주는 음식을 섭취하는것도 도움이 됩니다. 대표적인 음식으로 미역, 고등어, 콩, 바나나, 아몬드 등이 있습니다.
2. 스트레스 해소
휴식을 취하고 스트레스를 해소하는것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히, 흡연과 과음, 지나친 카페인 섭취는 눈떨림 증상을 악화시키므로 피하는것이 좋습니다.
3. 얼굴 마사지
눈과 얼굴 마사지를 하는것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 눈 주변 근육의 긴장을 풀어주고 완화시켜 주는 좋은 방법입니다.
4, 영양제, 마그네슘
눈떨림 증상이 있을때 많이 섭취하는 마그네슘이나 영양제도 효과가 좋습니다. 근이완제, 신경안정제, 항경련제 등이 있습니다.
마치며
오늘은 눈떨림 원인과 증상 그리고 해결 방법에 대해서 알아보았습니다. 누구나 한번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상이지만 방치하게 되면 더 큰 문제를 일으킬 수 있으니 증상이 심해지거나 호전되지 않으면 검사를 받는것이 중요합니다.
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