뇌영양제 포스파티딜세린 효능과 부작용(치매 전조증상)

뇌영양제 포스파티딜세린 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 포스파티딜세린은 두뇌 세포들 간에 신호를 전달하는 경로에 중요한 역할을 하는 물질인데요. 대뇌 피질 15%를 차지하는 인지질의 한 종류입니다.

포스파티딜세린은 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 특히, 경증 인지 장애가 있는 노년층에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그럼, 포스파티딜세린 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린 첫 번째 효능은 뇌 건강 입니다. 우리 두뇌의 뇌세포를 보호하는 세포막은 인지질로 구성이 되어 있는데요. 인지질의 약 15%를 차지하는 물질이 바로 포스파티딜세린 입니다.

포스파티딜세린은 뇌세포를 보호하고 뇌세포 성장과 유지에도 도움을 주는데요. 이러한 영향으로 기억력과 학습능력이 향상되어 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

포스파티딜세린은 베타아밀로이드 축적을 억제하는 효능이 있는데요. 베타아밀로이드 물질은 뇌에 쌓이는 나쁜 단백질로 알츠하이머 치매를 유발하는 원인이 됩니다.

그리고 포스파티딜세린을 꾸준히 먹으면 뇌 활성화에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

사람은 나이가 들면서 뇌 신경세포가 줄어들고, 뇌 신경세포의 정보를 전달받는 수상돌기의 밀도와 길이가 감소하여 기억력이 감퇴하는데요.

포스파티딜세린은 뇌 신경세포의 기능을 강화하고 영양분 공급, 노폐물 폐출, 수상돌기 확장해 기억력 감퇴 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

포스파티딜세린을 복용하면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔 분비를 줄여 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스가 심하면 코르티솔 분비가 많아져서 불안, 우울증, 두통과 근육통, 소화불량, 집중력 저하 등의 증상이 생길수 있습니다. 평소에 스트레스 해소방법을 통해 관리하는것이 정신건강에 도움이 될 수 있습니다.

포스파티딜세린 고르는법에서 제일 중요한것은 제품의 원료 인데요. 원료를 어디서 추출했는지 원료명과 추출원료 원산지까지 모두 표시되어 있는 제품을 구매하는것이 좋습니다.

그리고 중쇄중성지방유가 함유되어 있는 제품이 좋은데요. 뇌는 나이가 들수록 포도당 흡수기능이 떨어져 에너지 부족이 생기는데요. 뇌에 에너지 부족이 생기면 뇌 기능이 저하되어 치매의 원인이 될 수 있습니다.

중쇄중성지방유는 뇌에 에너지가 부족할경우 빠르게 에너지원으로 사용가능한 성분이기 때문에 중쇄중성지방유가 함유되고 원산지가 표기된 영양제를 고르는것이 좋습니다.

마지막으로 합성첨가물이 없는 무첨가물, 무부 형제인지 확인하는것이 중요합니다. 케스프리 인증 제품은 화학 첨가물이 사용되지 않은 제품이기 때문에 안전하게 구매할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요.

포스파티딜세린 부작용으로 불면증이 발생할 수 있는데요. 특히, 과다복용시 불면증 증상이 악화되고, 메스꺼움, 복통 등의 위장장애가 발생할 수 있어 적정량을 지켜 먹는것이 좋습니다.

포스파티딜세린 복용법은 적정량을 지켜 먹는것인데요. 일일 권장 섭취량은 300mg으로 과다복용이 불면증 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

그리고 포스파티딜세린은 지용성 물질이기 때문에 식사와 함께 먹거나 식사 후 먹는것이 체내 흡수에 더 효과적입니다.

오늘은 포스파티딜세린 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 알아보았습니다. 포스파티딜세린은 뇌 건강에 좋은 물질이기 때문에 연령에 상관없이 학생부터 고령층 모두에게 추천드립니다.