갑상선암에 좋은 음식은 항암효과가 있는 식품이 도움이 됩니다. 대표적인 음식으로 잡곡류, 콩, 토마토, 키위, 브로콜리, 파프리카 등이 있습니다.
갑상선암은 주위에서 흔히 볼 수 있는 암인데요. 환자수가 많다보니 갑상선암에 걸릴까 두려움을 많이 가지고 있습니다. 그럼 갑상선암에 좋은 음식에 대해서 좀더 자세히 알아보겠습니다.
갑상선이란?
갑상선은 우리 목의 전면에 튀어나온 울대의 2~3cm 아래 나비모양의 장기 입니다. 갑상선에서 분비되는 갑상선호르몬은 인체의 대사를 촉진시켜 신체 기관의 기능을 유지하는 중요한 역활을 합니다.
갑상선암이란 이 갑상선에 암이 생긴것을 말하는데요. 갑상선암은 초기에 별다른 증상이 없어 모르다가 뒤 늦게 발견하는 경우가 매우 많습니다.
갑상선암에 좋은 음식
1. 등 푸른 생선
감상선암에 좋은 음식 첫번째는 등 푸른 생선입니다. 등 푸른 생선은 오메가3 지방산 DHA, EPA와 단백질이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 키우고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 그리고 혈액순환을 원활하게 하여 심장에도 좋은 영향을 줍니다.
2. 견과류
견과류는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 풍부하여 함유되어 있습니다. 특히, 견과류의 폴리페놀과 산화효소는 항산화 작용을 하여 세포 손상 예방에 도움이 됩니다.
3. 토마토
토마토는 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 갑상선 결절 억제에 도움을 줍니다. 토마토에 많이 함유된 라이코펜 성분이 활성산소를 흡수해 암 발병 위험을 낮추는 역활을 합니다.
4. 브로콜리
브로콜리는 갑상선암 예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 브로콜리는 십자화과 채소로 항암성분과 셀레늄도 함유하고 있어 갑상선암 예방에 매우 좋은 식품입니다.
5. 양배추
양배추 역시 십자화과 채소로 양배추에 함유된 글루코시놀레이트 성분이 DNA 손상으로 부터 세포를 보호하여 암 발병 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
6. 검은콩
검은콩도 브로콜리 처럼 갑상선암 예방에 좋은 식품 입니다. 검은콩에는 항산화물질인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 암 예방에 도움이 됩니다.
7. 해조류
미역, 다시마 등의 해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선암에 좋은 음식입니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는데 필요한 성분이지만, 과다 섭취시 갑상선기능저하증이 생길 수 있어 적절히 섭취 해야 합니다.
갑상선암에 나쁜 음식
갑상선암에 나쁜음식은 갑상선 호르몬의 합성과 호르몬 치료를 방해하고 면역기능에 악영향을 주는 음식 입니다. 대표적인 음식으로 밀가루, 호밀에 있는 글루텐과 콩제품, 인스턴트 가공식품 등이 있습니다.
그외 갑상선암에 먹으면 안되는 음식과 갑상선암 초기증상, 자가진단 방법은 아래 링크에서 자세히 확인할 수 있습니다.
마치며
오늘은 갑상선암에 도움되는 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 갑상선암 이나 결정등으로 수술을 받았을 경우 갑상선 항진 및 저하등의 이유로 해조류, 어패류 등은 피하는것이 좋습니다. 감사합니다.