오늘은 간 안좋을때 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에서 간은 면역 작용과 중요한 영양소를 가공 처리해 공급하고 노폐물을 걸리내는 등 다양한 역활을 하는 매우 중요한 장기입니다.
이런 간에 문제가 생기면 인체에 독소 및 노폐물이 분해 되지 않아 간세포가 변형되어 각종 질병의 원인이 됩니다. 그럼, 간이 좋지 않을 때 발생되는 증상에 대해서 알아보겠습니다.
간 안좋을때 증상 7가지
1. 피로감
간 안좋을때 대표적인 증상으로 피로감이 생길 수 있습니다. 아무런 활동을 하지 않았는데도 극심한 피로감이 나타나고 휴식 및 숙면을 했는데도 회복이 잘 되지 않습니다.
간은 에너지 생성에 도움을 주는데 간질환과 같은 질병이 생겨 극심한 피로감을 느낄수도 있습니다. 이러한 증상이 생겼다면 간질환이 심해졌다고 볼 수 있기 때문에 진료가 필요합니다.
2. 소화불량
음식을 먹고 나면 속이 더부룩하여 식욕저하와 소화불량 증상을 겪을수 있습니다. 또한 복부에 가스가 차거나, 잦은 방귀, 설사, 변비와 같은 증상이 생길 수 있습니다.
3. 황달
황달은 우리 몸에 생긴 빌리루빈이 과도하게 생성되거나, 빌리루빈이 적절히 배설되지 못할때 발생합니다. 즉, 심한 간염 및 간경변, 간세포암 등 간에 문제가 생겨서 발생하는 현상입니다.
황달을 확인하는 방법은 눈 흰자위의 색깔이 노랗게 변했는지를 보는것으로 쉽게 확인할 수 있습니다. 또한 황달은 피부도 노랗게 만들기도 합니다.
4. 소변 색
황달의 영향으로 소변 색깔이 진해질 수 있습니다. 특히, 황달에 의한 혈뇨는 어두운 진노란색을 띌수 있습니다.
만약 소변색이 진하거나 거품이 많이 난다면 소변검사를 해보는것이 좋습니다.
5. 근육통
심한 피로감과 더불어 근육통 같은 통증이 생길 수 있습니다. 실제 근육통은 아니고 간에서 발생한 통증을 뇌에서 피부의 일정 부위에서 발생한 것을 잘못 느끼는 연관통 때문입니다.
보통 간에 통증이 생기면 오른쪽 어깨 부위에 통증을 느끼기도 합니다.
6. 숙취
술 때문에 간이 상하게 되는 이유는 알코올 때문입니다. 짧은 시간에 많은 알코올을 섭취하게 되면 간 기능이 저하되어 해독 작용이 감소하여 숙취가 오랫동안 이어질 수 있습니다.
7. 가려움
간 기능이 떨어지면서 황달이 심한 경우 일시적으로 가려움증을 증상이 발생할 수 있습니다.
간에 좋은 음식 추천
간의 건강을 챙기려면 규칙적인 운동과 생활 습관도 중요하지만, 무엇보다 식습관이 매우 중요합니다. 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
- 브로콜리 – 독소 배출을 도와주고, 간암 발병 위험을 낮춰 줍니다.
- 당근 – 간 기능 회복에 좋고 세포 활성에도 탁월합니다.
- 부추 – 간 기능 개선 및 회복 효과
- 칡 – 유해 물질을 막아주고 간 손상 완화에 도움을 줍니다.
- 비트 – 간 해독 작용, 지방축적 억제, 간세포 증가에 도움을 줍니다.
- 헛개나무 – 독소 해독 및 간 기능 향상에 좋습니다.
마치며
간은 침묵의 장기라고도 하며 전체 면적의 70%이상 손상되기 전에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 위에 알려드린 증상이 있다면 이미 간 손상이 많이 진행되었다고 볼 수 있습니다.
평상시 식습관 개선, 규칙적인 운동, 금주, 금연 등으로 간 손상을 예방하는 것이 좋습니다.